現(xiàn)代生活的急促節(jié)奏似乎為一種日益蔓延的孤獨感埋下了伏筆，尤其是在年輕一代中更為明顯。隨著時間的推移，這種孤獨感似乎逐漸擴大與深刻。某一刻我們會突然發(fā)現(xiàn)，似乎再也找不到那個真正能夠聽懂我們心聲的知音。有時候，告訴父母內(nèi)心真實感受，或是向愛人傾訴，甚至只是與朋友分享內(nèi)心世界，都變得十分困難。一些人或許會意識到問題發(fā)生，會思考這種現(xiàn)象發(fā)生的原因以及如何應(yīng)對，但另一些人或許會選擇封閉自己，認(rèn)為這一切皆是生活的必然難以改變。然而，毫無疑問的是，社交連接的缺失將潛在地帶來許多嚴(yán)重的后果。
2023年11月10日，國際期刊《BMC Medicine》在線發(fā)表了一篇關(guān)于社交連接的研究文章：Social connection and mortality in UK Biobank: a prospective cohort analysis，這項新研究認(rèn)為社交連接的缺失可能對整體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
在探究這一問題之前，我們有必要對社交連接這一概念有更深入的了解。社交連接并非簡單的概念，它涉及到人際互動的眾多層面，包括情感、身體和行為等多個方面。從概念上區(qū)分，社交連接可分為功能性部分和結(jié)構(gòu)性部分。功能性社交連接涉及到我們主觀上的感受，比如我們是否能夠向親近的人傾訴，以及我們是否經(jīng)常感到孤獨。結(jié)構(gòu)性社交連接包括客觀的社交互動頻率，比如朋友和家人的拜訪頻率，每周參與的休閑和社交活動，以及是否獨居等等。
為了了解社交連接與人們壽命和心血管疾病的關(guān)系，研究人員調(diào)查了50多萬人，這些受試者在2006年到2010年期間通過郵件被邀請參與進這個研究項目。他們分別在英格蘭、蘇格蘭或威爾士的22個地點進行了問卷調(diào)查、面試和身體檢測。主要的問卷調(diào)查使用了兩個功能性社交和三個結(jié)構(gòu)性社交連接組分測量表。功能方面包括向親近的人傾訴的頻率和是否經(jīng)常感到孤獨感，結(jié)構(gòu)方面包括朋友和家人拜訪的頻率、每周團體活動的參與度以及是否獨居等情況。研究同時還記錄了參與者的全因死亡（所有死因的綜合統(tǒng)計，不局限于特定疾病或原因），同時也重點關(guān)注了心血管疾病死亡的情況。
圖一：功能性部分與全因死亡率之間的綜合關(guān)聯(lián)模型1
圖二：結(jié)構(gòu)性部分與全因死亡率之間的綜合關(guān)聯(lián)模型1
通過整合所有數(shù)據(jù)并使用統(tǒng)計學(xué)的手段進行分析后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在功能性社交方面，無法經(jīng)常找到可以傾訴的人相比較有正常社交連接的人高39%的死亡風(fēng)險，即使是那些不獨居的人，如果朋友或家人從未來訪，死亡風(fēng)險也會增加25%。這一點也同樣反映在結(jié)構(gòu)性社交上，也就是與朋友和家人互動較少，特別是獨居者，他們的死亡風(fēng)險更高。當(dāng)無法與親近的人傾訴并存在結(jié)構(gòu)性的孤立行為時，無法傾訴與不良健康結(jié)果的關(guān)聯(lián)更強烈。以上的結(jié)果突顯出了社交連接的復(fù)雜性，也說明探討社交連接的功能性和結(jié)構(gòu)性部分對健康結(jié)果的聯(lián)合影響時考慮不同的衡量標(biāo)準(zhǔn)可能很重要。
研究還發(fā)現(xiàn)，對于那些親人每月、每周或每天來訪的人來說，在此期間死亡的風(fēng)險大致相同。也就是說每月進行一次探訪似乎就足夠了。
無獨有偶，在今年的六月份，國際期刊《nature human behaviour》上也刊登了一篇針對社交連接的研究：A systematic review and meta-analysis of 90 cohort studies of social isolation, loneliness and mortality，這項研究旨在探討社交孤立、孤獨與各種原因?qū)е碌乃劳觯貏e是與心血管疾?。–VD）和癌癥相關(guān)的死亡之間的關(guān)系。
這一項目囊括了90項前瞻性隊列研究，共包括了220,5199名年齡在18歲及以上的成年人。從這項大型的研究計劃中，研究人員發(fā)現(xiàn)，在普通人群中，社交孤立和孤獨都明顯與全因死亡的風(fēng)險增加有關(guān)，不僅如此，社交孤立還增加了患心血管疾病的人群的心血管疾病死亡的風(fēng)險，在患有心血管疾病或乳腺癌的人群中，社交孤立會導(dǎo)致全因死亡的風(fēng)險進一步增加，而對于乳腺癌患者，社交孤立還會導(dǎo)致癌癥特異性死亡的上升，總的來說，這項研究的結(jié)果表明，社交孤立與整體死亡、癌癥死亡以及心血管疾病死亡之間存在顯著關(guān)聯(lián)。因此，更加關(guān)注社交孤立和孤獨可能有助于改善人們的健康狀況和降低死亡風(fēng)險。
在這一系列深刻的研究中，我們看到社交連接對我們的健康產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。從心理、生理到行為，社交連接不僅關(guān)系到我們的心靈寄托，更直接影響著我們的生命。社交孤立不僅與全因死亡風(fēng)險緊密相連，而且在某些情境下，還會進一步加劇心血管疾病和癌癥的死亡風(fēng)險。這些研究成果提醒我們需要認(rèn)真對待社交連接的問題，不僅僅是關(guān)心個體的孤獨感，更是重視社交網(wǎng)絡(luò)的質(zhì)量和密度。
在現(xiàn)代社會，快節(jié)奏的生活常常讓我們遠(yuǎn)離真實的人際互動，而這或許是許多健康問題的潛在根源。對于那些可能面臨社交孤立的個體，關(guān)懷和支持顯得尤為重要。從家人、朋友到醫(yī)療專業(yè)人士，每個人都能在不同層面上提供關(guān)愛。相互傾訴、建立緊密的社交網(wǎng)絡(luò)，都有助于緩解孤獨感，降低與之相關(guān)的健康風(fēng)險。因此，我們應(yīng)該珍視人際關(guān)系，主動保持社交連接，努力構(gòu)建一個健康的社交環(huán)境。
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