人體每天都要補充足的B族維生素，B族維生素對人體起著重要的作用，可以起到改善疲勞感，增強抵抗力，補充人體營養(yǎng)等。大多數(shù)朋友都知道維生素B3是一種人體必要的元素，是屬于水溶性B族維生素。大多數(shù)人對煙酸卻比較陌生，不知道煙酸維生素B3有沒有關(guān)系，那么煙酸就是維生素B3嗎？
煙酸就是維生素B3，煙酸維生素B3是一種元素，煙酸也叫維生素PP，維生素B3，維生素B3也叫尼克酸或者抗癩皮病維生素等。維生素B3是人體必要的十三種維生素之一，是水溶性維生素。維生素B3在人體中可以轉(zhuǎn)化成煙酰胺，煙酰胺是輔酶一型跟輔酶二型的構(gòu)成部分，會參加體內(nèi)脂肪代謝，組織呼吸的氧化過程以及糖類無氧分解的過程。維生素B3對人體很重要。維生素B3的重要作用是組成輔酶的，可以補充人體生存跟運動的基本能量。維生素B3也是葡萄糖耐量因子的構(gòu)成的成分，可以起到控制血糖的作用，可以起到保護心血管的效果。在補充維生素B3的時候按說明書上的量來服用。
以上就是煙酸就是維生素B3嗎的介紹？煙酸維生素B3是一種成分，富含煙酸成分的食物有很多，其中比較好的食物來源有動物的肝，還有動物的腎，包括瘦肉，堅果，魚肉等，平時可以通過食物補充人體需要的煙酸成分。谷類的煙酸大多在谷皮中，因為加工后對營養(yǎng)損失比較大，所以平時要粗糧跟細(xì)糧搭配吃比較好。
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