還記得去年奇葩說里顏如晶那段關(guān)于“早起比熬夜快樂”的辯論嗎？她說，熬夜快樂，但熬夜不健康。如果想要又健康又快樂，可以把熬夜做的事情放到早上來做！仔細(xì)想想這句話說的真的很有道理。
最近，一項(xiàng)發(fā)表在《British MedicalJournal》上的一篇論文也再次論證了早起與健康之間的相關(guān)性。該研究顯示，相較熬夜晚起，早睡早起降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。此外，失眠與乳腺癌患病風(fēng)險在目前來看卻并無相關(guān)性。然而，如果睡眠時間多于8個小時，女性患乳腺癌的潛在風(fēng)險竟然會增加。
睡眠習(xí)慣與乳腺癌有關(guān)系嗎？
乳腺癌是全球女性致命癌癥中最常見形式，據(jù)統(tǒng)計(jì)平均每7個女性中就會有1個面臨患上乳腺癌的風(fēng)險。
之前有許多研究已表明，夜班工作與乳腺癌風(fēng)險之間存在較高的關(guān)聯(lián)性。其原因被認(rèn)為是睡眠模式中斷間，光照以及其他生活方式等因素會造成癌細(xì)胞的激發(fā)。但是關(guān)于睡眠習(xí)慣對乳腺癌患病潛在風(fēng)險的研究卻很少。
大型樣本的孟德爾隨機(jī)化
本次研究由一個國際研究小組合作開展，旨在探究某些睡眠特征是否會對患乳腺癌風(fēng)險產(chǎn)生直接（因果）影響。研究分析了來自兩個大型高質(zhì)量資源數(shù)據(jù)庫>400,000名女性的樣本數(shù)據(jù)，其中180,216個樣本數(shù)據(jù)來自英國生物樣本庫，>228,951個樣本數(shù)據(jù)來自乳腺癌協(xié)會聯(lián)盟（BCAC）。研究人員們基于早起或晚起的睡眠偏好統(tǒng)計(jì)了所有數(shù)據(jù)。
在研究中，一種稱為孟德爾隨機(jī)化（Mendelianrandomisation）的技術(shù)（利用已知功能基因的測量變異來檢驗(yàn)觀察性研究中可改變暴露對疾病的因果效應(yīng)的方法）被使用， 分析了與三種特定睡眠特征相關(guān)的遺傳變異：早起或晚起偏好，睡眠持續(xù)時間偏好和失眠偏好。
來自英國生物樣本庫的數(shù)據(jù)顯示， 早起睡眠偏好的女性患乳腺癌的風(fēng)險略低于晚起睡眠偏好的女性，但幾乎沒有證據(jù)可以表明乳腺癌和失眠有關(guān)系。
而來自BCAC的數(shù)據(jù)經(jīng)分析同樣也顯示出早起偏好對降低乳腺癌風(fēng)險的保護(hù)作用，并提示更長的睡眠持續(xù)時間（超過建議的7-8小時）對患乳腺癌具有潛在風(fēng)險，而也幾乎沒有相關(guān)證據(jù)可以證明失眠與患癌有關(guān)。
多種分析方法指向相同結(jié)果
研究人員對此結(jié)果感到震驚，但也看到了這一研究的一些局限性，比如說該研究僅限于歐洲血統(tǒng)的女性并部分依賴于自我報告的睡眠測量等。因此，該研究結(jié)果可能不適用于其他群體。
為了進(jìn)一步確保結(jié)果的準(zhǔn)確性，研究人員們尋找了多種方法來評估這兩個的樣本數(shù)據(jù)，并同時考慮了既定和潛在風(fēng)險因素，對數(shù)據(jù)進(jìn)行進(jìn)一步的敏感性分析，其結(jié)果基本與之前相符。
因此，研究人員稱這一研究結(jié)果“為睡眠習(xí)慣對乳腺癌風(fēng)險的因果效應(yīng)提供了有力證據(jù)。” 并補(bǔ)充說需要進(jìn)一步開展工作，以揭示睡眠中斷與乳腺癌之間關(guān)聯(lián)性的可能原因。這一研究結(jié)果“對于影響一般人群的睡眠習(xí)慣以改善健康具有潛在的重要意義。”
在一篇社論中，維也納大學(xué)的Eva Schernhammer教授對這一結(jié)果表示了好奇心，她認(rèn)為這一研究結(jié)果“確定了未來研究的必要性來探索如何減少生物鐘相關(guān)的壓力。” 她還補(bǔ)充到，“這一研究結(jié)果為保持身體健康，實(shí)現(xiàn)健康老齡化提供了巨大的機(jī)會，更具體地說，為開發(fā)新的個性化策略以降低與晝夜節(jié)律系統(tǒng)相關(guān)的慢性疾病風(fēng)險提供了更好的機(jī)會。”
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