嗓子對(duì)任何人都很重要，因?yàn)槲覀內(nèi)粘＝涣鞫贾竿?，既然嗓子這么重要，那么，我們?cè)鯓颖Ｗo(hù)好嗓子呢？
如何保護(hù)好嗓子
合理用嗓
不要過(guò)度用嗓，講話(huà)的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話(huà)，特別是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的輕聲說(shuō)話(huà)，這對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的；說(shuō)話(huà)速度不能過(guò)快，連續(xù)說(shuō)話(huà)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，若感覺(jué)嗓子發(fā)干或者說(shuō)話(huà)嘶啞，那就停止講話(huà)，不要過(guò)高或過(guò)低，低聲講話(huà)。
飲水適量
適量喝水，一天保證喝6杯水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
保證充足的睡眠
足夠的睡眠時(shí)間對(duì)生理的發(fā)展起到很大的作用。因而，我們要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。
注意異常癥狀
如果嗓子在很長(zhǎng)一段時(shí)間里都呈現(xiàn)沙啞狀態(tài)，喝胖大海也難以讓聲音變得響亮清脆了，你就要考慮到聲帶息肉之類(lèi)的可能性，這個(gè)時(shí)候一定不能再唱歌，去醫(yī)院檢查一下。
避免受涼、感冒
平時(shí)注意氣候變化，適當(dāng)增減衣服。冬季注意防寒保暖，外出時(shí)戴圍巾；夏季注意防暑，不要長(zhǎng)時(shí)間待在電風(fēng)扇或空調(diào)下。
保持空氣清新
保持工作及居住環(huán)境的室內(nèi)空氣流通，盡量少接觸廚房油煙。外出時(shí)戴口罩阻隔灰塵，少去空氣不流通的場(chǎng)所，比如酒吧等。
喝什么茶可以保護(hù)嗓子
薄荷桑葉茶
原料：薄荷、桑葉、白茅根、仙草、六角英、菊花、冰糖各適量。
做法：將所有的茶洗凈放人鍋中并用水浸沒(méi)。大火煮沸之后，用小火慢煮30分鐘，過(guò)濾后取汁飲用。可依據(jù)個(gè)人口味加入冰糖調(diào)味。
橄攬海蜜茶
原料：胖大海3枚，橄欖3g，綠茶3g，蜂蜜1匙。
做法：先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日1～2劑。?
點(diǎn)擊下圖，預(yù)登記觀展
合作咨詢(xún)
肖女士
021-33392297
Kelly.Xiao@imsinoexpo.com
2006-2024 上海博華國(guó)際展覽有限公司版權(quán)所有（保留一切權(quán)利）
滬ICP備05034851號(hào)-57
