需要有一個理由來改善你的飲食，開始鍛煉吧！一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，這樣做可以幫助預(yù)防癌癥。
研究報告的作者之一、法國國家健康與醫(yī)學(xué)研究所的伯納德·斯圖爾說：“要記住，每種生活方式都很重要，選擇一種健康的生活方式永遠(yuǎn)都不晚。”Srour的研究小組發(fā)現(xiàn)，吃健康的食物、參加體育活動和避免飲酒與降低整體癌癥風(fēng)險以及降低乳腺癌和前列腺癌風(fēng)險有關(guān)。
研究人員分析了來自法國41000多名40歲以上從未被診斷出癌癥的成年人的數(shù)據(jù)。在2009年5月至2017年1月期間，該小組診斷出近1500例癌癥。但是，研究人員說，那些在癌癥方面表現(xiàn)的人更遵循世界癌癥研究基金會(WCRF)和美國癌癥研究所(AICR)制定的飲食指南。
指南中健康飲食得分增加1分，總體癌癥風(fēng)險降低12%，乳腺癌風(fēng)險降低14%，前列腺癌風(fēng)險降低12%。
這項(xiàng)研究發(fā)表在7月26日的《癌癥研究》雜志上。這項(xiàng)研究的作者總結(jié)說，在降低癌癥風(fēng)險方面，健康飲食的“協(xié)同作用”比任何單一的飲食建議都更為重要。例如，水果和蔬菜中的抗氧化劑可以抵消紅肉和加工肉類帶來的一些癌癥風(fēng)險。同樣，通過降低血壓，運(yùn)動可以部分抵消高鹽食物的影響。
“這強(qiáng)調(diào)了全面健康的生活方式——營養(yǎng)、身體活動和戒酒——在預(yù)防癌癥方面的作用，”斯圖爾在一份期刊新聞稿中說。
研究人員說，WCRF/AICR建議避免飲酒，這很可能是飲食在降低癌癥風(fēng)險中的作用。
WCRF在上一份報告中指出，現(xiàn)在有強(qiáng)有力的、令人信服的證據(jù)表明，飲酒會增加口咽部、食管、肝 臟、結(jié)腸直腸癌和絕經(jīng)后乳腺癌的風(fēng)險。似乎酒精也與胃癌和絕經(jīng)前的乳腺癌有關(guān)。
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