據(jù)報道，國際著名醫(yī)學雜志《公共科學圖書館?醫(yī)學》（PLOS Medicine）發(fā)表文章稱，美國哈佛大學的科學家得出結(jié)論，炎熱會對各年齡段人群（包括兒童和青少年）的智力產(chǎn)生不利影響。研究人員認為，科學家此前研究的只是炎熱對老年人腦功能的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些住在無空調(diào)房間的人智力大幅下降，對信息的記憶情況變差，對問題的反應(yīng)速度也變慢了。
人的大腦由超過800億個神經(jīng)元組成，但它的重量卻只占人體體重的近2%。為了進行生命活動我們的大腦需要消耗掉從食物里獲取的總能量的近20%。甚至當大腦什么都不想，僅僅只是簡單的“存在”的時候，它也還是會表現(xiàn)出這種“貪食”性。那么，要怎樣提高大腦的運轉(zhuǎn)效率？
1、當我們進行激烈運動的時候，不僅改善了肌肉的血液供應(yīng)，也能改善大腦的血液供應(yīng)，從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低于心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦性能很有效。
2、很多人都無法想象早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖 啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當它的功效結(jié)束時人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純凈水代替咖啡，就能給你帶來持續(xù)的活力?？崭购人茏屨麄€胃腸道活躍起來，并且不會刺激黏膜，從而迅速地讓我們**起來。
3、人對顏色的感知能力很強，對氣味的辨別卻不太擅長。然而，氣味可有效幫助集中注意力，并且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議，當特別需要集中注意力的時候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味。
4、在安靜的環(huán)境下，當我們不需要急著去某個地方并且無所畏懼的時候，任何一份工作，包括智力工作，完成起來都相當容易?？上г诂F(xiàn)實生活中這樣的情景卻少之又少。不過只要你將注意力放到積極的那一面，那么你的工作效率就會大大提高。
5、各種各樣的益智游戲、填字游戲、數(shù)獨和文字游戲不僅可以消磨時間，還可以為大腦提供良好的訓練機會。生病的時候這些游戲甚至可以幫助你恢復受損的認知能力。如果你喜歡這一類游戲的話，那就在空閑時去玩自己喜歡的游戲，這樣你的大腦哪怕是在休假時也能保持好活力。
葡萄糖是人腦主要的“燃料”，但這并不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡單的“健康飲食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也會起到小小的輔助作用。
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